2025苏州体育中考项目（必考+选考）

　　必考项目

　　1000M（男）、800M（女）

　　项目分值：15分

　　满分标准：男生3分50秒；女生3分39秒

　　测试次数：1次

　　项目规则：

　　（一）在标准的400米田径场地上进行，跑道地面平坦。秒表若干块，使用前应进行校正。

　　（二）考生不少于2人为一组，站立式起跑，穿运动鞋或平底布鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。当听到信号后起跑，起跑口令为：“各就位”—鸣哨，抢跑者重跑。

　　（三）当考生的躯干通过终点线垂直面时停表，以秒为单位记录测试成绩。因他人犯规而影响成绩，须经考点主考同意后，方可在指定时间进行一次性补测。

　　（四）每位考生测试一次。

　　选考项目（选考两项）

　　足球运球

　　项目分值：15分

　　满分标准：男生10秒；女生13秒

　　测试次数：2次

　　项目规则：

　　（一）在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5号球）。

　　（二）考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。

　　（三）考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。

　　篮球运球

　　（一）考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

　　（二）考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。

　　（三）测试过程中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球，不停表。

　　（四）测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。

　　（五）每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。

　　排球垫球

　　项目分值：15分

　　满分标准：男生29次，女生24次

　　测试次数：2次

　　项目规则：

　　（一）在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人3米×3米，测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。

　　（二）考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度为2米。每名考生测试两次，记录其中成绩最好的一次。

　　（三）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

　　一分钟跳绳

　　项目分值：15分

　　满分标准：男生1分钟165个；女生1分钟165个

　　测试次数：1次

　　项目规则：

　　（一）考生在规定的区域范围内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。

　　（二）跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个区域，区域数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员，示意考生准备，发出信号（同时计时）开始跳绳。1分钟到时发出信号停表，考生停跳；最后记录考生1分钟的跳绳次数。

　　（三）跳绳考试场地设考务、监察若干人，对考试的每个环节进行有效控制。

　　（四）考试时考生可使用统一提供的考试用绳（记数专用绳），也可自带跳绳（直径5－8mm）。

　　（五）每位考生测试一次。

　　立定跳远

　　项目分值：15分

　　满分标准：男生240厘米；女生190厘米

　　测试次数：3次

　　项目规则：

　　（一）立定跳远可在柔软平坦的场地（如塑胶场地）进行。起跳板为硬质材料制成（水泥、木板、专用跳远垫子均可）。

　　（二）测试者两脚自然分开站立，站在起跳线（红或白色线绳）后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。

　　（三）每人测试三次，每次报出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。

　　引体向上

　　项目分值：15分

　　满分标准：10次

　　测试次数：1次

　　项目规则：

　　1.引体向上在高杠上进行，杠粗以手能握住为准。

　　2.考生双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

　　3.每位考生测试一次，记录完成次数。

　　一分钟仰卧起坐（女）

　　项目分值：15分

　　满分标准：46次

　　测试次数：1次

　　项目规则：

　　1.考生全身仰卧于平坦的垫子上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，双脚勾住固定绑带或支架，以固定下肢。起坐时，以双肘触及两膝或超过两膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。

　　2.考试时数组考生听发令员口令同时开始，记录一分钟完成次数，发现受测者有违例情况，考务员及时指出，违例动作不计次数。若一分钟到时考生虽已坐起，但两肘未触及膝盖者，该次不算。

　　3.每位考生测试一次。