马拉松赛前不应该吃什么
导语 如果你在跑步过程中或跑步之后有肠胃不适的问题，那么在跑步前24小时内你吃的食物可能就是罪魁祸首。这是在你跑步前什么不应该吃的一份指南。
我们吃什么——赛前篇
避免的食物
试着在跑步前限制或者去除其中的一些食物去看看有没有什么不同：
高纤维食物：含高纤维的全谷物食品，蔬菜，豆类和水果能导致 肠胃病或腹泻。
高脂肪食物：含大量脂肪的食物--比如油炸食品，奶酪，汉堡，或者培根--消化很慢，感觉他们就坐在你的胃里面。
咖啡因：咖啡或者其他含咖啡因的饮料导致胃的问题和腹泻。
|
小编推荐>>>【2015苏州金鸡湖马拉松】专题 |
|
|
2015苏州马拉松报名指南 |
2015金鸡湖马拉松领取物品指南 |
|
2015苏州马拉松比赛安排 |
2015年苏州马拉松比赛路线 |
|
苏州马拉松系列主题活动：2015马拉松宝宝赛|2015马拉松摄影大赛|2015五彩斑斓马拉松 |
|
| 马拉松小贴士：2015苏马交通管制|2015苏州马拉松天气|苏州马拉松住宿指南|异地参赛者物品清单 | |
