“五月病”来袭 你也中招了吗

　　最近，一个词火了，叫“五月病”。

　　此“病”一出，“中枪者”甚多，从上班族到学生党都有，大都表现为情绪低落、意气消沉、郁闷苦恼、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。

　　对此，专家表示，“五月病 ”其实是心理学的适应障碍，并非五月独有，面对工作压力过大、理想与现实的差距、人际关系瓶颈等因素时，都会出现上述症状，遇到这种情绪，可以通过亲近自然、多运动、养成规律生活来摆脱。

　　消沉没精神、乏力总犯困、焦虑常烦躁、不想去上班……

　　自查：是不是得了五月病？

　　1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

　　2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

　　3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

　　4.懒得翻看经常看的报纸。

　　5.在去车站的半途中折回来，不愿坐公交车。

　　6.易怒，急躁。

　　7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

　　8.不想和任何人说话。

　　9.不开心，对所有的一切不关心。

　　10.工作效率低，易出错。

　　什么是五月病？

　　一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣，跟女性更年期差不多。这种懒洋洋的表现其实是人体对季节变换产生的反应。

　　在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。事实上，在医学上并没有“五月病”或季节性懒惰症候群，不过，医学上有季节性情绪失调的说法。尤其春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况，人的精神也会变得脆弱，容易出现情绪上的问题。

　　一方面，五月正好进入初夏，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。